Bài viết

Kiến Thức & Hướng Dẫn

Bài viết chuyên sâu về tài chính, sức khỏe, công nghệ – giúp bạn đưa ra quyết định tốt hơn mỗi ngày.

Cách Tính BMI Chuẩn Xác 2026 – Người Việt Dùng Chỉ Số Nào?
Mới nhất
Sức khỏe5 phút đọc

Cách Tính BMI Chuẩn Xác 2026 – Người Việt Dùng Chỉ Số Nào?

Hướng dẫn tính chỉ số BMI đúng cách theo tiêu chuẩn WHO và IDI/WPRO dành cho người Châu Á. Bao gồm bảng phân loại, công thức BMI, và cách cải thiện sức khỏe.

Đọc bài viết
Tính Calo Mỗi Ngày Để Giảm Cân Hoặc Tăng Cơ – Hướng Dẫn Khoa Học 2026
Sức khỏe11 phút

Tính Calo Mỗi Ngày Để Giảm Cân Hoặc Tăng Cơ – Hướng Dẫn Khoa Học 2026

Hướng dẫn chi tiết cách tính TDEE, BMR và lượng calo cần thiết mỗi ngày theo công thức Mifflin-St Jeor. Kèm bảng macro protein, carb, fat cho từng mục tiêu.